Sudare, fare fatica, avere i muscoli a pezzi… siamo sicure che sia solo questo a funzionare se hai la PCOS? Noi ti proponiamo lo yoga, con un semplice video corso.
Gli studi scientifici di tutto il mondo hanno dimostrato che respirare bene, liberare la mente dallo stress, e lavorare sulla propria flessibilità sia davvero efficace nel ritrovare il proprio equilibrio interiore, ridurre i livelli dello stress e di cortisolo e soprattutto avere un riscontro positivo sull’equilibrio ormonale. Più di quanto possano fare lunghe ed estenuanti sedute di allenamento in palestra.
Per cui noi di Lotus Flower PCOS abbiamo pensato farti conoscere la bellezza dello yoga! Ci sono tanti corsi online, ma noi abbiamo pensato ad un percorso specifico, passo-passo, per chi ha la PCOS e non è una esperta della disciplina. Pensi che sia noioso, che non faccia per te, che tu non abbia la capacità di farlo? Tranquilla, siamo qui per te. Lavinia, la nostra esperta di yoga, ti accompagnerà, lezione dopo lezione, dalle figure più facili a quelle più complesse, spigandoti ogni dettaglio. Ti sentirai più sciolta e flessibile, sarai lucida mentalmente e molto più serena.
Sei curiosa? Indossa abiti comodi, cerca un luogo tranquillo in casa tua o fuori, e ascolta le parole di Lavinia. Non ne potrai più fare a meno!
Scopri il video corso di yoga
Guarda qui il primo video e clicca sui link per guardare gli altri: verrai reindirizzata al nostro canale YouTube.
- Lezione Yoga & PCOS 1 – Risveglio muscolare: come prepararsi alla lezione di yoga
- Lezione Yoga & PCOS 2 – Parola chiave: flessibilità
- Lezione Yoga & PCOS 3 – Impariamo l’equilibrio
- Lezione Yoga & PCOS 4 – Impariamo il saluto al sole B
- Lezione Yoga & PCOS 5 – Il benessere della schiena e della colonna
- Lezione Yoga & PCOS 6 – Il buongiorno si vede dal mattino: yoga prima di colazione
- Lezione Yoga & PCOS 7 – Rendiamo flessibili anche e bacino
- Lezione Yoga & PCOS 8 – Come rendere flessibili le gambe
- Lezione Yoga & PCOS 9 – Yoga per i fianchi
- LezioneYoga & PCOS 10 – Flessibilità per arrivare a posizioni yoga più complesse
- Lezione Yoga & PCOS 11 – Sciogliamo le spalle con lo yoga
- Lezione Yoga & PCOS 12 – Yoga flow: lo yoga dinamico
- Lezione Yoga & PCOS 13 – Ancora benessere della schiena
- Lezione Yoga & PCOS 14 – Yoga per controllare ansia e stress
- Lezione Yoga & PCOS 15 – Semplici pozioni di yoga per le principianti
- Lezione Yoga & PCOS 16 – Saluto al sole A e B per le esperte
- Lezione Yoga & PCOS 17 – La sequenza della fertilità
- Lezione Yoga & PCOS 18 – Esercizi contro l’infertilità
- Lezione Yoga & PCOS 19 – Yoga per migliorare la fertilità
- Lezione Yoga & PCOS 20 – Esercizi di yoga per ridurre l’infertilità
- Lezione Yoga & PCOS 21 – Posizioni Yoga: come svolgere le asana più comuni
- Lezione Yoga & PCOS 22 – Esercizi di yoga per contrastare il gonfiore addominale
- Lezione Yoga & PCOS 23 – Esercizi di respirazione diaframmatica
- Lezione Yoga & PCOS 24 – Esercizi di respirazione per combattere ansia e stress
- Lezione Yoga & PCOS 25 – Esercizi per dormire meglio
- Lezione Yoga & PCOS 26 – Esercizi per dolori mestruali
