Dare una definizione su cos’è la PCOS, o meglio, la sindrome dell’ovaio policistico, è complesso. È una sindrome fatta di mille sfaccettature, tante forme di presentazione diverse da donna a donna, capace di cambiare nel tempo. La PCOS non è una malattia di cui è chiara la causa, quindi è…
L’emoglobina glicata (HbA1c) è un parametro non sempre valutato nell’ambito della PCOS, ma molto utile per valutare l’andamento glicemico medio e la tua salute metabolica. Qual è la sua utilità in questo ambito? Sebbene non rientri nei protocolli standard della diagnosi della PCOS, può fornire indicazioni importanti. La sindrome dell’ovaio…
Quale è la relazione fra PCOS e prolattina? Una questione molto sentita dalle pazienti che agli esami del sangue mostrano una prolattina alta nel contesto di una serie di disturbi mestruali. Perché non basta la diagnosi di PCOS ma quando, contemporaneamente, è anche anche la prolattina con magari un adenoma…
L’iperandrogenismo è uno dei fattori più caratterizzanti la sindrome dell’ovaio policistico (PCOS) ed è anche uno degli aspetti per cui le donne soffrono di più. Uno di quei fattori per cui le donne di rivolgono al medico o, tristemente, soffrono in silenzio. La storia di Ginevra Ginevra viene nel mio…
Partiamo da qui: il 50% delle donne con PCOS hanno livelli di cortisolo libero più alti e proteine leganti il cortisolo più basse, così da renderlo libero e capace di agire sul nostro corpo. Perché e come impatta sulla PCOS? Cos’è il cortisolo? Il cortisolo è un ormone steroideo, prodotto…
Come si interpretano le analisi del sangue quando si ha la PCOS? Certo, lo fa il medico che avendoti ascoltata, ti avrà prescritto le analisi giuste indagare esattamente il tuo caso e capire qualcosa in più di te. Ma prima di guardare su Google e spaventarti di quello che leggi,…
Il coenzima Q10 può essere un integratore utile alla PCOS? Gli studi dicono di sì. Per la sua azione antiossidante, nella produzione di energia cellulare ma anche per le sue importanti azioni metaboliche, utili alla gestione della sindrome. Sono certa che tu abbia trovato molte volte fra la lista degli…
La cannella è la spezia più amica della PCOS che si conosca. Ha un sapore particolare e chi la ama, non può che richiamare alla mente il calore di una buona tisana calda e qualcosa di confortevole ed avvolgente. Ma è anche di grande aiuto per la PCOS, motivo per…
Se hai la PCOS occorre valutare che il tuo corpo disponga di un buon pool di vitamine, soprattutto la vitamina B12. Perché? La metformina, i contraccettivi orali e alcuni farmaci per il bruciore di stomaco possono ridurre i livelli di vitamina B12, così come altre condizioni che interferiscono con l’assorbimento…
Quali sono i benefici della curcumina della gestione della PCOS? Sono molti e rappresentano una nuova direzione di trattamento della Sindrome dell’Ovaio Policistico, nella sua forma iperandrogenica. La curcumina è uno dei componenti di una spezia indiana molto usata, la curcuma, ed è da molto tempo conosciuta come un potente…
È una delle vitamine più di discusse e più chiacchierate degli ultimi tempi, soprattutto per le donne con la PCOS. Non si fa altro che parlare di quanto se ne debba assumere visto che in passato non la si riteneva così determinante. Ora la ricerca ha portato sviluppi davvero interessanti.…
Perché sto mangiando poco eppure ingrasso? Come mai i pantaloni che ho sempre indossato ora mi stringono e mi segnano in vita? “Le mie forme stanno cambiando, sarà l’età che cambia o sarà qualcosa d’altro?” Spesso ce lo chiediamo e le risposte potrebbero essere tante. Cercando in rete anche la…
Che ruolo ha il magnesio nella gestione della PCOS? Forse ne hai sentito parlare parecchio, per la gestione fisica dello stress, della sindrome premestruale, per i crampi ma anche come rilassante nel cambio di stagione, ma è davvero un utile alleato per la sindrome dell’ovaio policistico? Cos’è il magnesio? È…
Come è bene iniziare il pasto, pranzo o cena, se hai la PCOS? Un articolo pubblicato nel 2016, con le successive revisioni e aggiustamenti nel 2019, ad opera di ricercatori italiani, ha chiarito un punto fondamentale: l’ordine con sui si assumono le portate di un pasto generano una enorme differenza…
C’è molto da dire e da scrive sull’uso della metformina nel trattamento della PCOS. L’uso di questo farmaco nella PCOS è ampiamente supportato da evidenze scientifiche. E’ un insulino-sensibilizzante che non produce ipoglicemia, ma si ritiene che agisca su diversi processi cellulari, tra cui la produzione epatica di glucosio, l’assorbimento intestinale…
C’è qualcosa di nuovo da dire sugli inositoli, qualcosa di molto importante per le donne con PCOS. Ricevo moltissime domande su quale prodotto sia il migliore per gestire la PCOS, o meglio, la propria PCOS. In Italia esistono tantissime formulazioni, tantissimi dosaggi di inositolo e spesso si fa confusione. Non…
Cosa vuol dire fare un pasto PCOS-friendly? È un pasto che ha delle caratteristiche molto speciali: è buono, è ricco in fibre, ti sazia e soprattutto fa in modo da non stimolare eccessivamente il pancreas a produrre e secernere insulina. Dieta o mangiare bene? La parola dieta fa paura. La…
Colazione e PCOS: uno dei temi più caldi di questi ultimi tempi. Farla o non farla? È meglio scegliere il dolce o il salato? Abbondante o light? È arrivato il momento di valutare e ragionare su ogni opzione. Dobbiamo proprio fare colazione? In inglese lo dice la parola stessa, breakfast,…
Da quando sai di avere la PCOS hai anche sentito parlare di insulino-resistenza. Parola nuova che è bene conoscere, prima che diventi la tua più grande fonte di paure e smarrimento. Ammetto, come te, anche io non avevo mai sentito parlare di insulino-resistenza fino a quando non ho ascoltato una…
E’ un indicatore di quanto gli alimenti stimolino il pancreas a secernere insulina: è l’indice insulinico (o Food Insulin index) e se hai la PCOS può esserti davvero utile. Premetto, con questo articolo entrerò in un campo ancora tutto da approfondire. Le notizie che arrivano dai ricercatori sono limitate, ma…