Molte donne che mi contattano e cercano aiuto, mi parlano di un vissuto molto particolare, che le accomuna: la necessità di rispettare un regime alimentare particolare, corretto e su misura le fa sentire irrimediabilmente “malate”, “non sane”, diverse. Quelle che per tutta la vita dovranno “fare la dieta”, senza poter…
So che a qualcuno sembrerà sciocco ma… se vogliamo davvero combattere il sovrappeso e mantenere forma e salute dobbiamo ridere. Proprio così: dobbiamo ridere e divertirci. E non si tratta di un concetto derivante dalla filosofia del “vogliamoci tutti bene” né un derivato moderno del tradizionale “ridi che ti passa”.…
Sicuramente succede a molte: si inizia la dieta, si comincia con furore e di gran carriera. Si perdono alcuni chili: poi si insinua l’insoddisfazione perché si procede lentamente, perché il pensiero del cibo si fa ossessivo, perché con sempre maggiore frequenza ci si dice “solo uno strappo, ho troppa voglia…
Non avrei mai pensato che questo fosse un argomento di così grande interesse, eppure abbiamo ricevuto in questi mesi tantissime domande relativamente a quante uova si possano mangiare in una settimana. Mi sono chiesta più volte perchè, si sia passati dal “aver paura” di mangiare le uova (con motivazioni terroristiche……
Sapete quando segui una persona sui social e ti trovi davvero in sintonia sui contenuti e sul modo di vedere il lavoro? E poi con molta timidezza non osi mandarle un messaggio perchè pensi che sia inarrivabile? Ebbene anche a me è successo! Lei è Federica di www.informaconfede.com, l’anti-personal trainer…
Spuntino: che bel nome! Carino, coccoloso: ti fa subito venire in mente… Dimmi? Che cosa? Cosa ti fa venire in mente? Già, ti stupirà sapere che dietro agli spuntini sta un mondo, perché sono parecchi i modi in cui vengono intesi. Qualcuna li adora, qualcuna li teme. Ma guarda un…
Ti piacerebbe conoscere una tecnica semplice ed efficace per imparare a mangiare in tranquillità e in maniera controllata? Per aiutarti a seguire la dieta accostandoti al cibo in modo nuovo e misurato? Ottenendo molti benefici per la salute? In consapevolezza, liberandoti finalmente delle abbuffate e del costante errore di mangiare…
Anche se è piuttosto diffusa, della PCOS se ne parla ancora troppo poco. Sappiamo che spesso non viene tempestivamente diagnosticata e sappiamo che sono relativamente pochi gli specialisti in Italia che possano essere considerati dei riferimenti. Può produrre sintomi secondo gradi diversi: tuttavia è una malattia cronica, con la quale…
Forse è capitato anche a te: hai iniziato la dieta piena di entusiasmo, hai ottenuto alcuni risultati, hai tenuto duro per alcuni mesi. E poi ti sei arenata. Quasi senza accorgertene hai cominciato a sgarrare, a lasciare perdere le indicazioni. Spesso hai trovato velocemente un colpevole cui attribuire la responsabilità…
Intervista Dott.ssa Stefania Cattaneo, biologa nutrizionista di LotusflowerPCOS.com realizzata da parte di Maila, di Femminilità e Benessere. Iniziano i primi freddi, quali strategie utilizzare per eliminare i chili in eccesso? Anche se l’estate è solo un lontano ricordo, molte donne riferiscono di aver preso peso durante i mesi estivi, mesi…
Che strazio quando sali sulla bilancia e nonostante tutti i tuoi sforzi il peso non si sposta di un etto. Ti chiedo: stai seguendo una dieta in autonomia? Hai letto qualcosa su internet, da qualcuna che dice di aver perso 10-20-30 kg? Hai chiesto alla tua migliore amica di darti…
Ho sentito dire che… qualcuno mi ha detto che… ho letto su internet che… le informazioni sono importanti ma occorre fare chiarezza. Non sempre quello che si legge o che si sente corrisponde alla realtà dei fatti. A volte rimaniamo affascinate da una teoria fantastica, a volte ci spaventiamo…
Entrare nella fase del climaterio, lasciando alle spalle l’età fertile, spaventa le donne come un salto nel buio. Qualcuna non vede l’ora di “non comprare più assorbenti”, altre (e a dire la verità sono la maggior parte) quel ciclo non lo vogliono proprio lasciare andare. Si vive il passaggio con…
Una delle emozioni più radicate e difficili da sostenere è la vergogna. Un sentimento molto diffuso nelle donne, soprattutto quando vivono problematiche legate all’aspetto fisico, al peso o alle caratteristiche estetiche, quando si vivono come “diverse” e si colpevolizzano e non si accettano. La PCOS sollecita molto questo meccanismo mentale…
“Lei DEVE dimagrire almeno 20 kg, e poi ne parleremo!”, detto magari con un certo sdegno e lo sguardo da disappunto… “eh, si vede che le piacciono i dolci, vero?” O ancora “…quanto pesa signora? No, no non prendiamo prenotazioni qui al centro fertilità. Dimagrisca e poi la prenoto”. Esiste…
È una domanda forte. Una di quelle domande che rimangono nella testa, come un chiodo fisso. Perchè chi ha ricevuto una diagnosi di PCOS o anche solo l’esito di una ecografia, ha la convinzione che avere dei figli sia un problema. L’hanno detto anche a me, nel corso di una…
Ne sono pieni il web e YouTube. Corsi di fitness di qua, corsi di là… ma c’è da fidarsi? Allenare se stessi non significa di essere in grado di farlo con gli altri, così come vantarsi di grandiose vittorie di medaglie…loro ci sono riusciti ma non è per tutti e…
Quando riapro lo studio dopo le vacanze estive, la mia agenda impazzisce. È il periodo dell’anno in cui la linea è più rovente che mai. Nuove persone che hanno bisogno di me, perché decidono che è arrivato il “loro” momento fatidico, quello giusto per iniziare a cambiare qualcosa della propria…
È un ormone prodotto dal pancreas e ha un ruolo cruciale nel controllare la glicemia momento per momento, soprattutto dopo aver mangiato. L’insulina stimola le cellule del nostro corpo, quelle sensibili alla sua azione come muscoli, fegato, e adipociti, ad “assorbire” glucosio. Il glucosio, una volta uscito dalla circolazione sanguigna,…
La maggior parte delle informazioni riguardanti le diete ed il controllo del regime alimentare riguarda, naturalmente, ciò che si deve mangiare e quello che è bene evitare. Dà rilievo al contenuto calorico dei cibi, alla percentuale ed al tipo d grassi, alle dimensioni delle porzioni ed agli abbinamenti, all’equilibrio tra…