Video corso di yoga per la PCOS

Sudare, fare fatica, avere i muscoli a pezzi… siamo sicure che sia solo questo a funzionare se hai la PCOS? Noi ti proponiamo lo yoga, con un semplice video corso. Gli studi scientifici di tutto il mondo hanno dimostrato che respirare bene, liberare la mente dallo stress, e lavorare sulla…

Tutto quello che devi sapere sul Pilates

Quante volte hai sentito parlare di Pilates? Sembra una di quelle discipline alla moda, che durano una stagione e poi nessuno ne parla più. Che ti abbia convinta o meno a provare, è il caso di spendere due parole per capire meglio di cosa si tratti. Perchè c’è molto da…

Attività motoria: qual è la scelta giusta?

Periodicamente noi donne ci rendiamo conto, chi più chi meno, di non sentirci a nostro agio con il nostro corpo e per questo motivo, la volontà di cambiamento sfocia nella scelta di un’attività motoria che gratifichi e che apporti un risultato immediato. Ma la scelta giusta qual è? Secondo la…

Yoga è ricerca del benessere

Il collante è l’energia, il canale è la respirazione. Poi ancora, chakra, mantra, asanas, sapori nella dieta, stile di vita. Lo Yoga è un universo che tocca la persona nel profondo, la ingloba e al contempo la libera, conducendola verso l’unità. Ma Yoga è anche conoscersi, valutare se e come considerare i propri…

Yoga: flessibilità e mobilità

Sicuramente la domanda su come sia possibile eseguire le sequenze proposte nei video senza avere sufficiente mobilità e flessibilità vi sarà sorta spontanea. Per questo motivo è giusto spendere due parole sull’importanza di non scoraggiarsi se alcuni passaggi risultano essere inizialmente impossibili. La realtà dei fatti è che di impossibile…

Non solo yoga

È ormai da voi risaputo quanto sia antica la pratica dello yoga e quanto sia utile per la ricerca del benessere fisico e mentale. Lo yoga è una disciplina dinamica e spirituale che allena il corpo e la mente a diventare forte e flessibile, a combattere lo stress e a…

Yoga è concentrazione

Hai una vita piena di impegni e stress? Pensieri, mille attività e tanto lavoro occupano la tua mente? Quale potrebbe essere il risultato, se non l’aumento dell’ ansia e dello stress a scapito della concentrazione e dello stato di equilibrio ottimale per la nostra testa e il nostro corpo? Ecco…

Qual è il tipo di yoga più adatto a te?

Come promesso ci addentriamo di seguito nella spiegazione di cosa sia lo Yoga. È fondamentale capire, almeno in parte, la suddivisione delle discipline dello Yoga… se non altro per sapersi orientare in ciò che si pratica! Il concetto di Yoga nasce nel contesto culturale del Tantra, l’antica e originaria cultura…

Circuito total body n.12

Hai preparato la maglietta ed i pantaloncini? Non perdere il mio nuovo circuito! Pronta a divertirti e a far lavorare i muscoli? Se ti sei persa gli allenamenti precedenti: Circuito 1, Circuito 2, Circuito 3, Circuito 4, Circuito 5, Circuito 6, Circuito 7, Circuito 8, Circuito 9, Circuito 10, Circuito 11. Non dimenticare di bere e di idratarti prima e…

Circuito total body n.11

Stai andando benissimo! il tuo corpo sta lavorando e con la giusta alimentazione vedrai le tue forme cambiare di settimana in settimana. Ecco il un nuovo circuito! Se ti sei persa gli allenamenti precedenti: Circuito 1, Circuito 2, Circuito 3, Circuito 4, Circuito 5, Circuito 6, Circuito 7, Circuito 8, Circuito 9, Circuito 10. Nel video vedrai una sola…

Circuito total body n.10

Hai voglia di divertirti? Prendi scarpe e maglietta e… via! Verso un nuovo allenamento! Se ti sei persa gli allenamenti precedenti: Circuito 1, Circuito 2, Circuito 3, Circuito 4, Circuito 5, Circuito 6, Circuito 7, Circuito 8, Circuito 9. Nel video vedrai una sola seduta di allenamento che ti consiglio di fare una sola volta a settimana. Non…

Circuito total body n.9

Mantieni il tuo corpo sempre attivo: pronta? Se ti sei persa gli allenamenti precedenti: Circuito 1, Circuito 2, Circuito 3, Circuito 4, Circuito 5, Circuito 6, Circuito 7, Circuito 8. Nel video vedrai una sola seduta di allenamento che ti consiglio di fare una sola volta a settimana. Non fermarti qui ma abbinarlo con altre 2…

Circuito total body n.8

Pronta per allenarti anche oggi? Se ti sei persa gli allenamenti precedenti: Circuito 1, Circuito 2, Circuito 3, Circuito 4, Circuito 5, Circuito 6, Circuito 7. Nel video vedrai una sola seduta di allenamento che ti consiglio di fare una sola volta a settimana. Non fermarti qui ma abbinarlo con altre 2 o 3 sedute di…

Circuito total body n.7

Non perdere nessuno dei miei video, allenati con me per sentire il tuo corpo lavorare e tonificarsi. Ecco il settimo circuito! Pronta per iniziare? mettiti le scarpe da ginnastica e inizia a divertirti! Se ti sei persa gli allenamenti precedenti: Circuito 1, Circuito 2, Circuito 3, Circuito 4, Circuito 5, Circuito 6. Nel video vedrai…

Circuito total body n.6

Stai andando benissimo! il tuo corpo sta lavorando e con la giusta alimentazione vedrai le tue forme cambiare di settimana in settimana. Ecco il sesto circuito! Se ti sei persa gli allenamenti precedenti: Circuito 1, Circuito 2, Circuito 3, Circuito 4, Circuito 5. Nel video vedrai una sola seduta di allenamento che ti consiglio di…

Circuito total body n.5

Ecco il quinto circuito! Allenarsi è facile, divertente e semplice! Se ti sei persa gli allenamenti precedenti: Circuito 1, Circuito 2, Circuito 3, Circuito 4. Nel video vedrai una sola seduta di allenamento che ti consiglio di fare una sola volta a settimana. Non fermarti qui ma abbinarlo con altre 2 o 3 sedute…

Circuito total body n.4

Il gioco si fa duro: sei pronta per il nostro 4 allenamento? Ecco il quarto circuito! Se ti sei persa gli allenamenti precedenti: Circuito 1, Circuito 2, Circuito 3. Nel video vedrai una sola seduta di allenamento che ti consiglio di fare una sola volta a settimana. Non fermarti qui ma abbinarlo con…

Circuito total body n.3

Sei pronta al terzo circuito? Eccolo di seguito! Se ti sei persa gli allenamenti precedenti: Circuito 1, Circuito 2 Nel video vedrai una sola seduta di allenamento che ti consiglio di fare una sola volta a settimana. Non fermarti qui ma abbinarlo con altre 2 o 3 sedute di allenamento nella…

Circuito total body n.2

Ti sei ricordata di bere? mai avere sete prima di iniziare una seduta di allenamento! La sete è già una condizione di disidratazione e bere durante il circuito può essere fastidioso, quindi bevi almeno 30 minuti prima di cominciare! Ecco il secondo circuito! Se ti sei persa il primo allenamento…