Questa è la rubrica della scienza, dell’approfondimento e delle nuove scoperte sulla Sindrome dell’Ovaio Policistico.
Io penso che sia importante conoscere la PCOS, capire cosa stia accadendo al tuo corpo, il perché dei problemi del ciclo mestruale, dell’acne, del peso instabile e di tutto quello che gira intorno a questa sindrome. Non accettare passivamente questa diagnosi, perché correggendo lo stile di vita attraverso la dieta corretta e l’attività fisica puoi fare moltissimo per te stessa e puoi controllare i sintomi di questa sindrome. Parleremo di nutrizione, di ormoni, di come affrontare i sintomi della PCOS. Non sarà solo teoria… ti aspettano consigli pratici per facilitare la convivenza fra te e la PCOS.
Dimmi se è capitato anche te: hai trovato la persona giusta, quella con cui vorresti condividere tutto il resto della tua vita e, grazie al vostro amore reciproco, avere deciso di mettere al mondo la vostra creatura, il vostro bimbo. Ma invece di essere il momento più bello della vostra…
Siamo (parlo al plurale) convinti che la PCOS sia sempre e solo correlata all’eccesso di peso. Crediamo (e parlo a nome mio ma anche dei miei colleghi e dei medici specialisti) che la Sindrome dell’ovaio policistico sia generata e mantenuta dall’eccesso di tessuto adiposo ma non è sempre così. È…
Si è vero, se hai la PCOS è utile che tu perda peso (se sei in sovrappeso). Lo ammetto, lo dico anche io alle donne che afferiscono al mio studio. Ma quando pronuncio questa frase, dopo aver ascoltato e valutato il caso, penso sempre a quanta sofferenza ci sia dietro…
Mi ricordo molto bene quando, ad una delle prima ecografie dell’addome fatte nella mia vita di adolescente, il tecnico ecografista mi disse “le ovaie sono micropolicistiche, da adulta avrai problemi ad avere una gravidanza”. Te le sei sentire dire anche tu queste parole? In realtà per me è andata diversamente,…
Se ti stai chiedendo se dovrai proseguire la dieta tutta la vita, è perchè probabilmente avverti un senso di frustrazione verso la programmazione nutrizionale che stai seguendo. La dieta dovrebbe migliorare la tua qualità di vita e, sebbene a volte sia proprio necessaria per il tuo benessere, non deve crearti…
Esiste una dieta ideale per la “cura” della PCOS? È quello che molte donne con la sindrome dell’ovaio policistico si chiedono ed è sicuramente una delle domande più frequenti che mi sento porre qui, nel mio studio. Ebbene, sono molti gli studi che hanno cercato di capire quale dieta sia…
Qual è il primo pensiero quando il medico ti suggerisce o ti prescrive di seguire una dieta? Tristezza e privazioni, probabilmente. Siamo legate ad un concetto molto medicale, quasi ospedaliero… fatto di rinunce… a quello che ti piace di più, e alla frustrazione di non poter partecipare ad eventi conviviali…
Ho dedicato molto tempo alla mia formazione, a passare ore ed ore sui libri… memorizzare, capire, esprimere con parole mie. Poi mi sono chiesta come la mia formazione potesse essere messa al servizio degli altri, anzi delle altre, le donne. La condizione delle donne con Sindrome dell’Ovaio Policistico, nella sua…
Quando si parla di grassi, si ha in mente il burro, lo strutto o in generale l’olio che sappiamo di dover evitare o limitare moltissimo. Eppure ci sono grassi che fanno bene alla salute. In questo articolo ti parlerò degli omega-3, grassi buoni che vanno adeguatamente dosati ma che sono davvero favorevoli…
Quando il ciclo non arriva (e si sa di non essere incinta), ci si sente molto preoccupate. Perché per quanto siano dolorose, fastidiose e spossanti, le mestruazioni sono il segnale che il nostro corpo di donna funziona regolarmente. Ognuna ha il suo ritmo. Ogni 21, 28 giorni oppure ogni 30…
Qual è stato il motivo per cui sei andata dal medico e hai scoperto di avere la PCOS? È molto probabile che tu abbia chiesto aiuto a causa del tuo ciclo mestruale irregolare o del tutto assente, oltre all’acne ed ai peli in eccesso. Sei in buona compagnia: circa il…
Troppo lunghe, troppo corte, vengono ogni tanto, vengono troppo spesso, sono troppo dolorose, sono troppo abbondati o solo solo di poche gocce… abbiamo un frasario immenso e mille motivi per odiarle. Eppure senza mestruazioni stiamo male. Le critichiamo quando ci sono, ma forse se le conoscessimo meglio e fossimo più…
Ti sei mai chiesta perché proprio di 28 giorni? Di cosa sto parlando? Delle nostre terribili, odiate, fastidiose mestruazioni. Ammettiamolo: sono una grande scocciatura. Ci rende tristi, svolgiate, piagnucolalose, di pessimo umore. Cambiano il nostro corpo, il peso aumenta e soprattutto ci fa sentire gonfie come palloncini pieni di acqua.…
Lotus Flower PCOS ha avuto l’onore di intervistare il Prof. Enrico Carmina, medico specialista in endocrinologia. Il suo curriculum è di altissimo livello: Professore Ordinario Endocrinologia presso il Dipartimento di Scienze per la Promozione della Salute e Materno Infantile Giuseppe D’alessandro, Facoltà di Medicina e Chirurgia dell’Università di Palermo, nonché…
E siamo ancora a parlare di zucchero e moltissimo avremo da dire ancora. Nel precedente articolo ti ho aiutato a fare pulizia nella tua dispensa, ora vediamo come rifornirla. Mi spiace ma nella tua cucina e, in generale nella tua casa, occorre non fare entrare snack ed alimenti e bevande dolci.…
In questo articolo non parleremo di altro che… verdure! Sì perché non dovrebbero esistere pranzi o cene senza una adeguata porzione di fibra. Se ti abitui a mangiare verdura ad ogni pasto, non ne farai più a meno. Quali verdure hai a disposizione? Tantissime! Colorate e stagionali. insalata verde. Se…
Da donne alle donne. È questo il principio ed è questo il filo conduttore. Abbiamo avuto il grande onore di rispondere alle domande di un bellissimo blog: benessere e femminilità per essere vicine alle donne che combattono con la Sindrome dell’ovaio Policistico. Imperativo numero 1: fare chiarezza e dare informazioni…
È stato un onore ed un piacere rispondere alle domande del team di Clio Makeup. Una donna che ho sempre ammirato per la semplicità e la vicinanza a tutte le donne. Un progetto il suo blog, che dona leggerezza e voglia di volersi bene, attenzione e confronto fra esperienze di…
Questo è un tributo ad una grande donna, che attraverso la sua storia e la sua personale esperienza con al PCOS, sta insegnando le donne a prendersi cura di sé ed ad amarsi. È Sasha Ottey, americana di Atlanta, fondatrice del PCOS Challenge, una delle più importanti organizzazioni no-profit del…
PCOS e insulina sono spesso associati. Probabilmente hai già sentito parlare quando di parla di resistenza alla sua azione… Ma cosa sai di lei? Partiamo dal principio: è un ormone prodotto dal pancreas ed il suo ruolo è controllare la glicemia (livello di zuccheri/glucosio nel sangue) momento per momento, soprattutto…