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Sull’uso della metformina nella PCOS

C’è molto da dire e da scrive sull’uso della metformina nel trattamento della PCOS. L’uso di questo farmaco nella PCOS è ampiamente supportato da evidenze scientifiche. E’ un insulino-sensibilizzante che non produce ipoglicemia, ma si ritiene che agisca su diversi processi cellulari, tra cui la produzione epatica di glucosio, l’assorbimento intestinale…

Novità sugli inositoli per la PCOS

C’è qualcosa di nuovo da dire sugli inositoli, qualcosa di molto importante per le donne con PCOS. Ricevo moltissime domande su quale prodotto sia il migliore per gestire la PCOS, o meglio, la propria PCOS. In Italia esistono tantissime formulazioni, tantissimi dosaggi di inositolo e spesso si fa confusione. Non…

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Fare un pasto PCOS-friendly

Cosa vuol dire fare un pasto PCOS-friendly? E’ un pasto che ha delle caratteristiche molto speciali: è buono, è ricco in fibre, ti sazia e soprattutto fa in modo da non stimolare eccessivamente il pancreas a produrre e secernere insulina. Dieta o mangiare bene? La parola dieta fa paura. La…

Che PCOS sei?

Che PCOS sei? La sindrome dell’ovaio policistico riguarda moltissime donne in Italia e nel mondo (circa il 10-15% delle donne in età fertile, uno dei più comuni disordini endocrinologici – ormonali – delle donne) ma ognuna ha una sua particolare variante di PCOS. Non ne esiste una uguale all’altra. Ognuna…

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La colazione ideale per la PCOS

Colazione e PCOS: uno dei temi più caldi di questi ultimi tempi. Farla o non farla? E’ meglio scegliere il dolce o il salato? Abbondante o light? E’ arrivato il momento di valutare e ragionare su ogni opzione. Dobbiamo proprio fare colazione? In inglese lo dice la parola stessa, breakfast,…

PCOS e insulino-resistenza

Insulino-resistenza nella PCOS

Da quando sai di avere la PCOS hai anche sentito parlare di insulino-resistenza. Parola nuova che è bene conoscere, prima che diventi la tua più grande fonte di paure e smarrimento. Ammetto, come te, anche io non avevo mai sentito parlare di insulino-resistenza fino a quando non ho ascoltato una…

aceto pcos insalata

L’aceto nella dieta per PCOS

E se ci fosse qualcosa, semplice come l’aceto per condire l’insalata, ad aiutare ad abbassare la glicemia se siamo facendo una dieta per la PCOS? Sembra davvero che possa funzionare. Lo dicono pochi (molti di più di quello che si immagini) ma ottimi studi scientifici fatti in tutto il mondo.…

Una cura per la PCOS

I benefici della berberina per la PCOS

C’è grande fermento nella comunità scientifica intorno ai benefici della berberina per le donne con PCOS. Ma di berberina di parla da molti anni. Utilizzata da tempo immemore in Cina come trattamento per il diabete e l’infertilità, la berberina è un’erba che si sta rivelando molto interessante per trattare –…

camminata e pcos

Camminare per la PCOS? Fa bene!

Camminare se hai la PCOS fa bene. Ci sono innumerevoli ragioni per introdurre questa attività, semplice e alla portata di tutti e tutte, nella propria routine quotidiana. Ci sono tantissimi articoli, libri, evidenze che analizzano quale attività fisica possa essere utile o meno, alla PCOS: attività aerobica? Attività di forza?…

insonnia

Dormire bene fa bene alla PCOS

Quando non si riesce a dormire tutto sembra ed è difficile, soprattutto se hai la PCOS. Più non si dorme e più si ha paura di non riuscire a dormire. Poi arriva la stanchezza, la difficoltà di concentrazione, l’umore diventa grigio e sei più irritabile. Ti dimentichi le cose e…