SE TI CURI OGGI VIVRAI A LUNGO ED IN SALUTE

Molte donne che mi contattano e cercano aiuto, mi parlano di un vissuto molto particolare, che le accomuna: la necessità di rispettare un regime alimentare particolare, corretto e su misura le fa sentire irrimediabilmente “malate”, “non sane”, diverse. Quelle che per tutta la vita dovranno “fare la dieta”, senza poter…

Video corso di yoga per la PCOS

Sudare, fare fatica, avere i muscoli a pezzi… siamo sicure che sia solo questo a funzionare se hai la PCOS? Noi ti proponiamo lo yoga, con un semplice video corso. Gli studi scientifici di tutto il mondo hanno dimostrato che respirare bene, liberare la mente dallo stress, e lavorare sulla…

Tutto quello che devi sapere sul Pilates

Quante volte hai sentito parlare di Pilates? Sembra una di quelle discipline alla moda, che durano una stagione e poi nessuno ne parla più. Che ti abbia convinta o meno a provare, è il caso di spendere due parole per capire meglio di cosa si tratti. Perchè c’è molto da…

Quando il problema non è il peso

Siamo (parlo al plurale) convinti che la PCOS sia sempre e solo correlata all’eccesso di peso. Crediamo (e parlo a nome mio ma anche dei miei colleghi e dei medici specialisti) che la Sindrome dell’ovaio policistico sia generata e mantenuta dall’eccesso di tessuto adiposo ma non è sempre così. È…

Un passo dopo l’altro

Quello di fare attività fisica è un consiglio che viene sempre dato quando si parla di salute e benessere. Ma molte di noi, per svariati motivi, non riescono ad iscriversi a corsi e palestre oppure non sentono questi ambienti nello loro corde. Abbiamo comunque a disposizione un formidabile strumento di…

Operazione drenaggio

Drenare, drenare e drenare! Ecco la parole d’ordine a cui dovreste iniziare a pensare in questo mese pazzerello di marzo! Eh sì perché la primavera è alle porte e l’estate è dietro l’angolo! Sappiatelo! È questo il momento di agire! È adesso che dovete prendere in mano la situazione, non…

Yoga è ricerca del benessere

Il collante è l’energia, il canale è la respirazione. Poi ancora, chakra, mantra, asanas, sapori nella dieta, stile di vita. Lo Yoga è un universo che tocca la persona nel profondo, la ingloba e al contempo la libera, conducendola verso l’unità. Ma Yoga è anche conoscersi, valutare se e come considerare i propri…

Yoga: flessibilità e mobilità

Sicuramente la domanda su come sia possibile eseguire le sequenze proposte nei video senza avere sufficiente mobilità e flessibilità vi sarà sorta spontanea. Per questo motivo è giusto spendere due parole sull’importanza di non scoraggiarsi se alcuni passaggi risultano essere inizialmente impossibili. La realtà dei fatti è che di impossibile…

Non solo yoga

È ormai da voi risaputo quanto sia antica la pratica dello yoga e quanto sia utile per la ricerca del benessere fisico e mentale. Lo yoga è una disciplina dinamica e spirituale che allena il corpo e la mente a diventare forte e flessibile, a combattere lo stress e a…

Yoga è concentrazione

Hai una vita piena di impegni e stress? Pensieri, mille attività e tanto lavoro occupano la tua mente? Quale potrebbe essere il risultato, se non l’aumento dell’ ansia e dello stress a scapito della concentrazione e dello stato di equilibrio ottimale per la nostra testa e il nostro corpo? Ecco…

Qual è il tipo di yoga più adatto a te?

Come promesso ci addentriamo di seguito nella spiegazione di cosa sia lo Yoga. È fondamentale capire, almeno in parte, la suddivisione delle discipline dello Yoga… se non altro per sapersi orientare in ciò che si pratica! Il concetto di Yoga nasce nel contesto culturale del Tantra, l’antica e originaria cultura…

Circuito total body n.12

Hai preparato la maglietta ed i pantaloncini? Non perdere il mio nuovo circuito! Pronta a divertirti e a far lavorare i muscoli? Se ti sei persa gli allenamenti precedenti: Circuito 1, Circuito 2, Circuito 3, Circuito 4, Circuito 5, Circuito 6, Circuito 7, Circuito 8, Circuito 9, Circuito 10, Circuito 11. Non dimenticare di bere e di idratarti prima e…

Circuito total body n.11

Stai andando benissimo! il tuo corpo sta lavorando e con la giusta alimentazione vedrai le tue forme cambiare di settimana in settimana. Ecco il un nuovo circuito! Se ti sei persa gli allenamenti precedenti: Circuito 1, Circuito 2, Circuito 3, Circuito 4, Circuito 5, Circuito 6, Circuito 7, Circuito 8, Circuito 9, Circuito 10. Nel video vedrai una sola…

Circuito total body n.10

Hai voglia di divertirti? Prendi scarpe e maglietta e… via! Verso un nuovo allenamento! Se ti sei persa gli allenamenti precedenti: Circuito 1, Circuito 2, Circuito 3, Circuito 4, Circuito 5, Circuito 6, Circuito 7, Circuito 8, Circuito 9. Nel video vedrai una sola seduta di allenamento che ti consiglio di fare una sola volta a settimana. Non…

Circuito total body n.9

Mantieni il tuo corpo sempre attivo: pronta? Se ti sei persa gli allenamenti precedenti: Circuito 1, Circuito 2, Circuito 3, Circuito 4, Circuito 5, Circuito 6, Circuito 7, Circuito 8. Nel video vedrai una sola seduta di allenamento che ti consiglio di fare una sola volta a settimana. Non fermarti qui ma abbinarlo con altre 2…

Circuito total body n.8

Pronta per allenarti anche oggi? Se ti sei persa gli allenamenti precedenti: Circuito 1, Circuito 2, Circuito 3, Circuito 4, Circuito 5, Circuito 6, Circuito 7. Nel video vedrai una sola seduta di allenamento che ti consiglio di fare una sola volta a settimana. Non fermarti qui ma abbinarlo con altre 2 o 3 sedute di…

Circuito total body n.7

Non perdere nessuno dei miei video, allenati con me per sentire il tuo corpo lavorare e tonificarsi. Ecco il settimo circuito! Pronta per iniziare? mettiti le scarpe da ginnastica e inizia a divertirti! Se ti sei persa gli allenamenti precedenti: Circuito 1, Circuito 2, Circuito 3, Circuito 4, Circuito 5, Circuito 6. Nel video vedrai…

Circuito total body n.6

Stai andando benissimo! il tuo corpo sta lavorando e con la giusta alimentazione vedrai le tue forme cambiare di settimana in settimana. Ecco il sesto circuito! Se ti sei persa gli allenamenti precedenti: Circuito 1, Circuito 2, Circuito 3, Circuito 4, Circuito 5. Nel video vedrai una sola seduta di allenamento che ti consiglio di…