Circuito Total Body n. 17

Anche oggi circuito completo: braccia, addome, glutei e gambe. Il percorso completo: Circuito 1 Circuito 2 Circuito 3 Circuito 4 Circuito 5 Circuito 6 Circuito 7 Circuito 8 Circuito 9 Circuito 10 Circuito 11 Circuito 12 Circuito 13 Circuito 14 Circuito 15 Circuito 16 Circuito 17 4 esercizi da svolgere…

Circuito total body n.15

Sei pronta per un nuovo circuito? Eccolo di seguito! Il percorso completo: Circuito 1 Circuito 2 Circuito 3 Circuito 4 Circuito 5 Circuito 6 Circuito 7 Circuito 8 Circuito 9 Circuito 10 Circuito 11 Circuito 12 Circuito 13 Circuito 14 Circuito 15 Circuito 16 Circuito 17 Nel seguente video vedremo un…

Un passo dopo l’altro

Quello di fare attività fisica è un consiglio che viene sempre dato quando si parla di salute e benessere. Ma molte di noi, per svariati motivi, non riescono ad iscriversi a corsi e palestre oppure non sentono questi ambienti nello loro corde. Abbiamo comunque a disposizione un formidabile strumento di…

Operazione drenaggio

Drenare, drenare e drenare! Ecco la parole d’ordine a cui dovreste iniziare a pensare in questo mese pazzerello di marzo! Eh sì perché la primavera è alle porte e l’estate è dietro l’angolo! Sappiatelo! È questo il momento di agire! È adesso che dovete prendere in mano la situazione, non…

Yoga è ricerca del benessere

Il collante è l’energia, il canale è la respirazione. Poi ancora, chakra, mantra, asanas, sapori nella dieta, stile di vita. Lo Yoga è un universo che tocca la persona nel profondo, la ingloba e al contempo la libera, conducendola verso l’unità. Ma Yoga è anche conoscersi, valutare se e come considerare i propri…

Yoga: flessibilità e mobilità

Sicuramente la domanda su come sia possibile eseguire le sequenze proposte nei video senza avere sufficiente mobilità e flessibilità vi sarà sorta spontanea. Per questo motivo è giusto spendere due parole sull’importanza di non scoraggiarsi se alcuni passaggi risultano essere inizialmente impossibili. La realtà dei fatti è che di impossibile…

Non solo yoga

È ormai da voi risaputo quanto sia antica la pratica dello yoga e quanto sia utile per la ricerca del benessere fisico e mentale. Lo yoga è una disciplina dinamica e spirituale che allena il corpo e la mente a diventare forte e flessibile, a combattere lo stress e a…

Yoga è concentrazione

Hai una vita piena di impegni e stress? Pensieri, mille attività e tanto lavoro occupano la tua mente? Quale potrebbe essere il risultato, se non l’aumento dell’ ansia e dello stress a scapito della concentrazione e dello stato di equilibrio ottimale per la nostra testa e il nostro corpo? Ecco…

Circuito total body n.12

Il percorso completo: Circuito 1 Circuito 2 Circuito 3 Circuito 4 Circuito 5 Circuito 6 Circuito 7 Circuito 8 Circuito 9 Circuito 10 Circuito 11 Circuito 12 Circuito 13 Circuito 14 Circuito 15 Circuito 16 Circuito 17 Hai preparato la maglietta ed i pantaloncini? Non perdere il mio nuovo circuito!…