So che a qualcuno sembrerà sciocco ma… se vogliamo davvero combattere il sovrappeso e mantenere forma e salute dobbiamo ridere. Proprio così: dobbiamo ridere e divertirci. E non si tratta di un concetto derivante dalla filosofia del “vogliamoci tutti bene” né un derivato moderno del tradizionale “ridi che ti passa”.…
Sapete quando segui una persona sui social e ti trovi davvero in sintonia sui contenuti e sul modo di vedere il lavoro? E poi con molta timidezza non osi mandarle un messaggio perchè pensi che sia inarrivabile? Ebbene anche a me è successo! Lei è Federica di www.informaconfede.com, l’anti-personal trainer…
Forse sembrerà strano a qualcuna, ma l’ansia da prestazione sessuale appartiene anche alle donne. Stereotipi e luoghi comuni la riservano agli uomini, eppure sono moltissime le donne che lamentano una mancanza di piacere nella sfera della sessualità: la causa, molto spesso, è proprio l’ansia da prestazione. Se nei maschi prevalgono…
Spuntino: che bel nome! Carino, coccoloso: ti fa subito venire in mente… Dimmi? Che cosa? Cosa ti fa venire in mente? Già, ti stupirà sapere che dietro agli spuntini sta un mondo, perché sono parecchi i modi in cui vengono intesi. Qualcuna li adora, qualcuna li teme. Ma guarda un…
Anche se è piuttosto diffusa, della PCOS se ne parla ancora troppo poco. Sappiamo che spesso non viene tempestivamente diagnosticata e sappiamo che sono relativamente pochi gli specialisti in Italia che possano essere considerati dei riferimenti. Può produrre sintomi secondo gradi diversi: tuttavia è una malattia cronica, con la quale…
Forse è capitato anche a te: hai iniziato la dieta piena di entusiasmo, hai ottenuto alcuni risultati, hai tenuto duro per alcuni mesi. E poi ti sei arenata. Quasi senza accorgertene hai cominciato a sgarrare, a lasciare perdere le indicazioni. Spesso hai trovato velocemente un colpevole cui attribuire la responsabilità…
Come ben sappiamo se frequentiamo queste pagine, la PCOS richiede primariamente un regime nutrizionale dedicato: anche se è vero per tutti, in questo caso davvero il cibo diventa la prima medicina. Se già è impegnativo variare il proprio regime alimentare per seguire la dieta personalizzata messa a punto dalla nutrizionista,…
Sudare, fare fatica, avere i muscoli a pezzi… siamo sicure che sia solo questo a funzionare se hai la PCOS? Noi ti proponiamo lo yoga, con un semplice video corso. Gli studi scientifici di tutto il mondo hanno dimostrato che respirare bene, liberare la mente dallo stress, e lavorare sulla…
Ok, ci hanno diagnosticato la PCOS. Dopo i primi momenti di sbandamento, confusione, magari anche disperazione, ci siano informate. Abbiamo raccolto parecchi dati, ci teniamo aggiornate. Sappiamo bene che è una sindrome endocrino-metabolica complessa, subdola ed enigmatica: che può manifestarsi con molteplici sintomi che vanno dalla diminuzione della fertilità alle…
“Ma piantala di fare l’isterica”! Quante volte ci sentiamo apostrofare in questo modo quando reagiamo ad un’offesa, quando ci ribelliamo se veniamo prevaricate o se rimaniamo inascoltate. Quante donne con la PCOS si sono sentite dire per anni che avevano solo storie, che erano formose solo perché appartenenti al “tipo…
Quando chiedo alle mie pazienti con PCOS come mangino o che diete abbiano seguito prima di arrivare nel mio studio, di solito mi sento rispondere…”Ho seguito una dieta da 1200 kcal, ma avevo una fame tremenda!”, Oppure “Ho fatto una dieta da 1500 kcal e non ho perso un…
Quante volte hai sentito parlare di Pilates? Sembra una di quelle discipline alla moda, che durano una stagione e poi nessuno ne parla più. Che ti abbia convinta o meno a provare, è il caso di spendere due parole per capire meglio di cosa si tratti. Perchè c’è molto da…
Questa volta siamo passate all’azione. Certo: parliamo, spieghiamo, ci confrontiamo ma questo non basta. Le donne con Sindrome dell’Ovaio Policistico hanno bisogno di alzare la voce e farsi sentire. E noi di Lotus Flower PCOS lo abbiamo fatto. Sto scrivendo da Orlando, in Florida, il giorno prima di un…
Si sa, essere malate significa perdere sicurezza in se stesse, figuriamoci quando si tratta di disturbi che hanno un forte impatto sull’aspetto fisico. Quando sentiamo messa in discussione ed intaccata la nostra femminilità. E la vita di coppia ne fa le spese non di rado rovinosamente. Qualche donna si chiude,…
Ogni capello che cade è un tuffo al cuore, e se guardandoti allo specchio vedi addirittura un diradamento… l’ansia e la paura, salgono dallo stomaco come una vampata di sconforto, per quello che ti sta succedendo, pensando di non poterlo più recuperare. La disperazione è la reazione più naturale. Ma…
Non ti puoi sbagliare: se guardandoti allo specchio osservi il bianco dello scalpo sopra la fronte o la riga centrale dei capelli si sta sfoltendo, allora l’argomento di questo articolo ti interesserà. Capelli simbolo di femminilità e seduzione. Parlano di noi, del nostro stato di salute, degli equilibri ormonali, dello…
Yoga? …”mmmh non mi piace”, “è noioso!”, “è da vecchi e poi non fa dimagrire!”, “…e poi occorre essere snodate e magrissime”. Quante espressioni poco felici, ci vengono in mente pensando allo Yoga… Forse perché non lo si conosce abbastanza. Pensiamo che praticare Yoga sia una questione indiana, un po’…
Fate fatica a stare sole? Avete sempre bisogno di qualcuno accanto? Non riuscite a portare avanti i vostri propositi se non siete in compagnia di qualcuno? Vi crea ansia la solitudine? Ebbene: è arrivato il momento di riflettere su questa speciale difficoltà. Perché la paura di restare sole è legata…
Ti sei mai chiesta perchè più cadono i capelli, più peli crescono? “…Non è già abbastanza avere peli in posti imbarazzanti, ora devo perdere anche i capelli?” Sono certa che tu te lo sia chiesto, ma magari questa domanda è troppo imbarazzante da fare ad un medico che vedi per…
Ne sono pieni il web e YouTube. Corsi di fitness di qua, corsi di là… ma c’è da fidarsi? Allenare se stessi non significa di essere in grado di farlo con gli altri, così come vantarsi di grandiose vittorie di medaglie…loro ci sono riusciti ma non è per tutti e…