Questa è la rubrica della scienza, dell’approfondimento e delle nuove scoperte sulla Sindrome dell’Ovaio Policistico.
Io penso che sia importante conoscere la PCOS, capire cosa stia accadendo al tuo corpo, il perché dei problemi del ciclo mestruale, dell’acne, del peso instabile e di tutto quello che gira intorno a questa sindrome. Non accettare passivamente questa diagnosi, perché correggendo lo stile di vita attraverso la dieta corretta e l’attività fisica puoi fare moltissimo per te stessa e puoi controllare i sintomi di questa sindrome.
Parleremo di nutrizione, di ormoni, di come affrontare i sintomi della PCOS. Non sarà solo teoria… ti aspettano consigli pratici per facilitare la convivenza fra te e la PCOS.
LEGGI I POST FONDAMENTALI:
Ho la PCOS: io faccio yoga e tu? ”mmmh, no… non mi piace”, “è noioso!”, “è da vecchi e poi non fa dimagrire!”, “…e poi occorre essere snodate e magrissime”. Quante espressioni poco felici, ci vengono in mente pensando allo yoga… Forse perché non lo si conosce abbastanza. Pensiamo che…
In che rapporti è la PCOS con la funzionalità della tiroide? Un articolo, pubblicato quest’anno sul European Review for Medical and Pharmacological Sciences, evidenzia che PCOS e tiroidite (in particolare quella di Hashimoto) si associano nel 27% dei casi riportati, battendo di gran lunga l’incidenza nella popolazione generale, colpita solo…
C’è molto da dire e da scrive sull’uso della metformina nel trattamento della PCOS. L’uso di questo farmaco nella PCOS è ampiamente supportato da evidenze scientifiche. E’ un insulino-sensibilizzante che non produce ipoglicemia, ma si ritiene che agisca su diversi processi cellulari, tra cui la produzione epatica di glucosio, l’assorbimento intestinale…
C’è qualcosa di nuovo da dire sugli inositoli, qualcosa di molto importante per le donne con PCOS. Ricevo moltissime domande su quale prodotto sia il migliore per gestire la PCOS, o meglio, la propria PCOS. In Italia esistono tantissime formulazioni, tantissimi dosaggi di inositolo e spesso si fa confusione. Non…
Mangiare una buona quantità di fibra se si ha la PCOS è la regola primaria. Se assunta come primo alimento del pasto, è in grado di ridurre la produzione di insulina in risposta alla glicemia post-prandiale. Ma per chi si sente gonfia, appesantita, con un alvo che passa dalla stipsi…
La PCOS ha tanti volti e può presentarsi nella vita di una donna in qualunque momento, e l’adolescenza è un momento decisivo sull’evoluzione della sindrome. La maggior parte delle donne con la PCOS che ho conosciuto nel mio studio raccontano di aver avuto il sospetto delle sindrome già in adolescenza,…
Che PCOS sei? La sindrome dell’ovaio policistico riguarda moltissime donne in Italia e nel mondo (circa il 10-15% delle donne in età fertile, uno dei più comuni disordini endocrinologici – ormonali – delle donne) ma ognuna ha una sua particolare variante di PCOS. Non ne esiste una uguale all’altra. Ognuna…
Da quando sai di avere la PCOS hai anche sentito parlare di insulino-resistenza. Parola nuova che è bene conoscere, prima che diventi la tua più grande fonte di paure e smarrimento. Ammetto, come te, anche io non avevo mai sentito parlare di insulino-resistenza fino a quando non ho ascoltato una…
E’ un indicatore di quanto gli alimenti stimolino il pancreas a secernere insulina: è l’indice insulinico (o Food Insulin index) e se hai la PCOS può esserti davvero utile. Premetto, con questo articolo entrerò in un campo ancora tutto da approfondire. Le notizie che arrivano dai ricercatori sono limitate, ma…
La curva glicemica OGTT è un test adeguato per indagare le sfumature metaboliche della PCOS? La risposta è sì e in questo articolo ti spiegherò il suo significato, come interpretarla e a fare le domande giuste al medico, quando la valuterete insieme e deciderete come intervenire. Background: PCOS e diabete…
La domanda che ogni donna si fa quando intraprende un percorso di cura per sé, la domanda che ad un certo punto sorge è: quando capirò che la mia PCOS è in remissione? Cancellerò mai la PCOS dalla mia vita? Quando si riceve la diagnosi di PCOS, sono quasi sempre…
“Ma se il gusto dell’acqua non mi piace, cosa posso metterci dentro, anche se ho la PCOS?” “Non bevo volentieri, a meno di non aggiungere qualcosa dentro, non so… un gusto, che mi invogli a bere…” “Dottoressa, cosa ne pensa dei drenanti? Almeno mi aiutano a bere!” Insomma, esistono delle…
La relazione glutine e PCOS è molto discussa fra le donne che hanno la sindrome (e anche nella comunità scientifica) con una domanda sola: “farà male assumerlo?”. Sento dire spesso è: “…ho letto che…” oppure “ho fatto un test in farmacia…” o ancora “…la nutrizionista/dietista ha detto di eliminare questo…
Articolo scritto e gentilmente concesso dal Dott. Daniele Orlandoni, Biologo Nutrizionista Quali relazioni esistono fra PCOS e disbiosi intestinale? Può la flora batterica dell’intestino influenzare gli equilibri ormonali della donna? A queste ed altre domande risponde il Dott. Daniele Orlandoni, Esperto in Medicina Anti-agingNaturopata e grande conoscitore del microbiota intestinale.…
C’è grande fermento nella comunità scientifica intorno ai benefici della berberina per le donne con PCOS. Ma di berberina di parla da molti anni. Utilizzata da tempo immemore in Cina come trattamento per il diabete e l’infertilità, la berberina è un’erba che si sta rivelando molto interessante per trattare –…
L’aspartame è un dolcificante artificiale senza calorie ma con effetti non positivi né sulla salute né sulla PCOS. Lo scegli perché ti hanno detto che con la PCOS o con qualcosa che appartenga allo spettro dei disturbi del metabolismo, gli zuccheri vanno evitati. Tutto corretto. Zuccheri fra i pasti? Un…
Camminare se hai la PCOS fa bene. Ci sono innumerevoli ragioni per introdurre questa attività, semplice e alla portata di tutti e tutte, nella propria routine quotidiana. Ci sono tantissimi articoli, libri, evidenze che analizzano quale attività fisica possa essere utile o meno, alla PCOS: attività aerobica? Attività di forza?…
La dieta chetogenica (keto) è una tecnica adatta alle donne con la PCOS? E’ decisamente uno dei temi più controversi e più discussi di questi anni. Se si dovesse stare a quello che si legge in rete, del mondo scientifico (e non), la dieta chetogenica sembra essere la dieta del…
Quando non si riesce a dormire tutto sembra ed è difficile, soprattutto se hai la PCOS. Più non si dorme e più si ha paura di non riuscire a dormire. Poi arriva la stanchezza, la difficoltà di concentrazione, l’umore diventa grigio e sei più irritabile. Ti dimentichi le cose e…
Non esiste (ancora) una cura per la PCOS (ma c’è l’inositolo!). Una terapia risolutiva. Una soluzione che metta a tacere tutti insieme i sintomi più fastidiosi. Qualcosa che spazi via tutto. Per ora non esiste… ma un aiuto c’è. E la scienza l’ha dimostrato. La PCOS è una sindrome molto…