Io non mi vergogno

Una delle emozioni più radicate e difficili da sostenere è la vergogna. Un sentimento molto diffuso nelle donne, soprattutto quando vivono problematiche legate all’aspetto fisico, al peso o alle caratteristiche estetiche, quando si vivono come “diverse” e si colpevolizzano e non si accettano. La PCOS sollecita molto questo meccanismo mentale…

La rabbia di una diagnosi tardiva

Nella biografia delle donne con diagnosi di PCOS non è infrequente un passato di anni di peregrinazioni da specialisti vari: che non hanno compreso il quadro, impostando pertanto interventi infruttuosi se non dannosi. E che  focalizzandosi sul sovrappeso hanno ad esso imputato ogni altro sintomo, colpevolizzando la paziente per la…

Un passo dopo l’altro

Quello di fare attività fisica è un consiglio che viene sempre dato quando si parla di salute e benessere. Ma molte di noi, per svariati motivi, non riescono ad iscriversi a corsi e palestre oppure non sentono questi ambienti nello loro corde. Abbiamo comunque a disposizione un formidabile strumento di…

Autostima: la conosci davvero?

Ci sentiamo spesso dire quanto è importante coltivare un pensiero positivo e quanto la nostra sicurezza e capacità di fronteggiare problemi, ostacoli e difficoltà siano sostenute da una buona autostima. Ma che cos’è l’autostima? E come possiamo migliorarla? Per autostima possiamo intendere il soggettivo e duraturo modo con cui noi…

Perché 28 giorni?

Ti sei mai chiesta perché proprio di 28 giorni? Di cosa sto parlando? Delle nostre terribili, odiate, fastidiose mestruazioni. Ammettiamolo: sono una grande scocciatura. Ci rende tristi, svolgiate, piagnucolalose, di pessimo umore. Cambiano il nostro corpo, il peso aumenta e soprattutto ci fa sentire gonfie come palloncini pieni di acqua.…

Da domani mi metto a dieta

Ti è capitato di prendere una decisione, di avere un’intenzione ma… di sentirti incerta nel metterla in pratica? Di voler iniziare una dieta ma di trovare continuamente mille motivi per rimandarla, spostando “il momento migliore” sempre un po’ più in là? Oppure di iniziarla armata di coraggio per mollare dopo…

Fai un bel respiro

Hai mai pensato di curarti attraverso il respiro? Sì, hai capito bene! Respirare è considerato da tutti un gesto naturale e banale. Un atto spontaneo che non necessita di alcun pensiero. Certo assolutamente necessario ma talmente semplice ed automatico da dimenticarlo, senza farne mai oggetto di osservazione e riflessione. Ma…