Ti sei mai chiesta perché proprio di 28 giorni? Di cosa sto parlando? Delle nostre terribili, odiate, fastidiose mestruazioni. Ammettiamolo: sono una grande scocciatura. Ci rende tristi, svolgiate, piagnucolalose, di pessimo umore. Cambiano il nostro corpo, il peso aumenta e soprattutto ci fa sentire gonfie come palloncini pieni di acqua.…
Questo è un tributo ad una grande donna, che attraverso la sua storia e la sua personale esperienza con al PCOS, sta insegnando le donne a prendersi cura di sé ed ad amarsi. È Sasha Ottey, americana di Atlanta, fondatrice del PCOS Challenge, una delle più importanti organizzazioni no-profit del…
Ti piace il latte? Non riesci a fare a meno di berlo, a colazione e durante i pasti? Ti sembra una bevanda dissetante? Non ho buone notizie per te. Nonostante il latte sia un eccezionale alimento, ricco di vitamine liposolubili, proteine e sali minerali molti studi hanno dimostrato che un…
Una delle più grandi sfide nel mio mestiere è quello di far mangiare bene ed in modo salutare le mie pazienti, senza rinunciare al gusto. Nella PCOS ci concentriamo sui carboidrati e sugli zuccheri ma occorre pensare con attenzione anche ai grassi. Più grassi si introducono più, inesorabilmente, il peso…
Sai quale domanda ricevo più spesso dalle mie pazienti? “Dovrò pesare ogni cosa che mangio per tutto il periodo della dieta?”. Crea stress, noia, dipendenza e soprattutto dà la sensazione di essere una cosa difficile da fare. Ed i tuoi pensieri sono assolutamente giusti, è così! Chiariamo questo punto: tu…
Non buone notizie per le donne con PCOS: recenti studi hanno evidenziato che l’incidenza di disturbi alla tiroide sono più frequenti nelle donne con Sindrome dell’Ovaio Policistico che nella popolazione generale. Un articolo, pubblicato quest’anno sul European Review for Medical and Pharmacological Sciences, dimostra che PCOS e tiroidite (in particolare…
Ti hanno detto che per gestire la PCOS occorre eliminare zuccheri e carboidrati: tutto vero. Esci dallo studio medico o del nutrizionista e traduci questa informazione come un “Non mangerò più biscotti e mi dimenticherò della pasta”. Non sgarri di nulla eppure non perdi un etto… quando scatta il raptus…
Se metti peso e volume sulla parte del tronco, addome e schiena, non è un caso. Tendi ad avere il collo robusto, il reggiseno fa difetto sulla schiena e se proprio vuoi dimagrire, allora sono le gambe a perde volume, non la pancia. È così anche per te? Se stai…
Sei spesso stanca? Ti senti esausta e non hai voglia di fare nulla, tanto meno di fare attività fisica? Sei hai la PCOS, potresti aver già provato queste sensazioni, non è così? Ci sono molte cause, fisiche e psicologiche, alla base ma anche la Sindrome dell’Ovaio Policistico ci mette lo…
Insomma, la PCOS ha mille volti. Sintomi e manifestazioni a parte, la PCOS può averla una donna con un sovrappeso importante ma anche una ragazza perfettamente in forma. E allora? Si immagina che nella Sindrome dell’Ovaio Policistico sia a completo appannaggio della donne con una percentuale di massa grassa piuttosto…
Tutti gli studi concordano: PCOS, zucchero (glucosio) e insulina sono strettamente collegati fra loro. Esiste fra i ricercatori completo accordo sul notevole impatto di questi fattori sulla fertilità e su tutte le manifestazioni della PCOS: una donna con PCOS che ha poca cura dell’alimentazione e del suo peso (se è…
Partiamo di qui: nessun professionista diverso dal medico di base o dal medico specialista (ginecologo, endocrinologo, ecc.) può dirti se hai o meno la PCOS. La prima persona che devi consultare quando hai dei dubbi sulla tua salute, è senza dubbio il medico. Ti ascolterà, ti visiterà e probabilmente ti…
Croce e delizia di ognuna…qualcuna lo ama alla follia, qualcuna non può sopportare l’odore. Di cosa sto parlando? Del formaggio! Sai che il formaggio è fatto di pochissimi elementi? Grasso, proteine del latte, acqua e sale. Si parte dalla lavorazione del latte, vaccino, capra o pecora o mix di latti…
Ho deciso di dedicarmi allo studio della Sindrome dell’Ovaio Policistico quando ero molto incerta su quale argomento avrei sviluppato per la stesura della mia tesi di laurea in Scienze degli Alimenti e della Nutrizione Umana. Una bellissima lezione universitaria mi ha letteralmente folgorata e la scelta è stata semplice: PCOS.…
Se ti sei collegata a questo sito, e se stai leggendo questo blog, probabilmente ti stai chiedendo se: “Ho la sindrome dell’ovaio policistico anche io?”. Probabilmente hai dei sintomi che possono farti pensare che, forse, sei anche tu in questa condizione. Il test che è riportato qui sotto, contiene delle domande…
Sapete che il 15% delle pazienti scopre di avere la sindrome dell’ovaio policistico per puro caso? Nessun sintomo, o sintomi molto vaghi che nulla farebbero pensare alla PCOS. Ma nel resto dei casi? Quali segni dovrebbero metterci in guardia e spingerci a rivolgerci al medico? Affrontiamoli uno a uno… Peli…
Trovare una risposta a questa domanda, quella che molte ragazze si fanno è davvero complesso. Non si sa quale sia la vera causa della sindrome dell’ovaio policistico, ma è certo che sia caratterizzata da molti fattori, determinata dall’associazione di vari elementi: genetici, ormonali, metabolici ed ambientali, non solo un difetto…
Innanzitutto a chi dovete rivolgervi per sapere se i vostri dubbi sulla PCOS sono fondati? Medico di base, ginecologo, endocrinologo, dermatologo sono le figure professionali a cui potere chiedere consiglio e aiuto. Come si arriva a diagnosticare la PCOS? Non basta un solo test. Non sempre è facile per lo…
Dovete sapere che la PCOS ha origini molto lontane nella storia. Stein e Leventhal furono i primi scienziati a descriverla nel 1935, come una condizione in cui le ovaie apparivano più grandi del normale, traslucide, di aspetto marmoreggiante, e che colpiva donne con peli in eccesso (irsutismo), assenza di ciclo…
Come controllare l’olio nelle preparazioni ed utilizzare il minor quantitativo possibile Preferire l’olio al burro è una buona abitudine che ormai tutti conoscono e adottano. Non tutti però sanno che è bene dosare sempre l’olio nelle preparazioni, soprattutto in cottura. L’olio extravergine d’oliva, prodotto largamente utilizzato ed apprezzato in tutto…