Tecniche per vincere le abbuffate e combattere il sovrappeso

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Vi è mai capitato di prendere la decisione, di avere l’intenzione di iniziare una dieta ma di trovare continuamente mille motivi per rimandarla, spostando “il momento migliore per partire” sempre un po’ più in là? Oppure di iniziarla armate di coraggio ma di perdere via via la vostra determinazione col passare dei giorni o delle settimane? E vi siete dette “Io non ci riesco”. Se avete sperimentato queste situazioni questo videocorso fa al caso vostro. Tutti pensano che per seguire una dieta ci si debba imporre un nuovo menu, credendo che sia una questione di volontà. Si sforzano e si forzano: leggono la dieta e si obbligano a rispettarla. Questa modalità attiva lo stesso schema ossessivo-compulsino che è proprio alla base del mangiare compulsivo! Pretendo di cambiare un comportamento usando lo stesso schema che dovrei dismettere ed abbandonare. Non posso “curarmi” usando uno schema malato, che prevede una lotta con me stessa e la bilancia. Le diete spesso falliscono perchè si limitano a prescrivere cosa mangiare e cosa evitare, senza aiutare le persone ad affrontare i meccanismi alla base della sovra-alimentazione e senza dotarle di strumenti pratici di cambiamento. Il videocorso vuole essere un supporto concreto: perché cambiare regime ed abitudini alimentari è in realtà faticoso e fonte di ansia.

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