La rabbia di una diagnosi tardiva

Nella biografia delle donne con diagnosi di PCOS non è infrequente un passato di anni di peregrinazioni da specialisti vari: che non hanno compreso il quadro, impostando pertanto interventi infruttuosi se non dannosi. E che  focalizzandosi sul sovrappeso hanno ad esso imputato ogni altro sintomo, colpevolizzando la paziente per la…

Un passo dopo l’altro

Quello di fare attività fisica è un consiglio che viene sempre dato quando si parla di salute e benessere. Ma molte di noi, per svariati motivi, non riescono ad iscriversi a corsi e palestre oppure non sentono questi ambienti nello loro corde. Abbiamo comunque a disposizione un formidabile strumento di…

Autostima: la conosci davvero?

Ci sentiamo spesso dire quanto è importante coltivare un pensiero positivo e quanto la nostra sicurezza e capacità di fronteggiare problemi, ostacoli e difficoltà siano sostenute da una buona autostima. Ma che cos’è l’autostima? E come possiamo migliorarla? Per autostima possiamo intendere il soggettivo e duraturo modo con cui noi…

Il dolore pelvico

Se ne parla poco e spesso i medici lo trascurano come sintomo, ma il dolore pelvico e quello durante i rapporti sessuali costituiscono un disagio da non sottovalutare quando si soffre di PCOS, perché può lentamente intaccare la sessualità ed arrivare ad insinuarsi come un sabotatore nella vita di coppia…

Le abbuffate notturne

Mangiare la notte è un’abitudine alimentare molto diffusa ma si è poco consapevoli di quanto sia dannosa. Trattata con leggerezza rischia di diventare un automatismo difficile da correggere, con pesanti ripercussioni sulla qualità del sonno e del riposo e sulla forma fisica. Qualche volta si tratta di uno stile addirittura…

Da domani mi metto a dieta

Ti è capitato di prendere una decisione, di avere un’intenzione ma… di sentirti incerta nel metterla in pratica? Di voler iniziare una dieta ma di trovare continuamente mille motivi per rimandarla, spostando “il momento migliore” sempre un po’ più in là? Oppure di iniziarla armata di coraggio per mollare dopo…

Fai un bel respiro

Hai mai pensato di curarti attraverso il respiro? Sì, hai capito bene! Respirare è considerato da tutti un gesto naturale e banale. Un atto spontaneo che non necessita di alcun pensiero. Certo assolutamente necessario ma talmente semplice ed automatico da dimenticarlo, senza farne mai oggetto di osservazione e riflessione. Ma…

Amati comunque sei

Ti è mai capitato di passare momenti disperati davanti lo specchio, provando praticamente ogni capo presente in guardaroba convinta di non aver nulla da indossare perché “intanto mi sta male tutto”? Ti succede di rifiutare all’ultimo minuto un invito perché ti sembra di non avere nulla da mettere, ti senti…

Giù le mani dallo zucchero

Ma esiste la dipendenza da zucchero? Ebbene si! Ed è molto insidiosa, anche perché si appoggia al vezzo di usare i dolciumi fin dalla più tenere età per “consolare” e “premiare”, chiamandole persino “coccole”. Ai meccanismi fisiologici si sommano così i rinforzi psicologici. Gesti all’apparenza innocui e ripetuti che diventano…

Il fiore che c’è in te

Il nome è per tutti noi un’eredità importante. «Lo sai, il nome che si porta significa molto. Sai anche che ai malati spesso si dà un nuovo nome per guarirli, perché col nuovo nome essi ricevono anche una nuova essenza. Il tuo nome è la tua essenza» dice C.G. Jung, padre…

Affronta la tua peggior nemica

Ti guardi allo specchio e non ti piaci. Ti senti uno straccio. Non sai come vestirti, ti sembra che nulla ti stia bene. Sai che devi metterti a dieta, ma ogni giorno rimandi. Ti sembra di non farcela. Tanta fatica per non avere risultati. Hai paura del giudizio degli altri:…

I pensieri “trappola” quando ti metti a dieta

È decisamente un momento delicato per te: dopo aver ricevuto una diagnosi di PCOS hai scoperto che la tua miglior medicina sarà l’alimentazione. Wow! Il grande medico greco Ippocrate, uno dei padri dell’arte medica, veramente lo sosteneva già circa 2500 anni fa! Eppure a tutti fa così paura l’interferenza nelle…

Il sonno e i suoi sogni

Perché dormiamo? Perché sogniamo? È davvero così importante la qualità del sonno per il nostro benessere? Davvero i sogni non servono a nulla? Possibile? Ecco cosa è bene sapere per dormire al meglio: perché nessun percorso di salute può prescindere dall’attenzione a come effettivamente trascorriamo le ore della pausa notturna.…

Pelo e contropelo

L’irsutismo è uno dei sintomi collegati alla PCOS. Angustia molto le donne perché nella nostra cultura i peli sono visti come antiestetici, quasi un indice di sciatteria e goffaggine. Per la verità la depilazione è un’attività che impegna la totalità del genere femminile. Ma tant’è: a livello psicologico la peluria…

Sesso e PCOS non sono nemici

Come incide questa sindrome nella vita sessuale? Per molte donne è difficile parlarne: agli specialisti portano i sintomi psicofisici (tendenza all’obesità, irsutismo, difficoltà nella procreazione, ansia e vissuti depressivi) ma si imbarazzano a chiedere aiuto per i problemi che affrontano nell’intimità della camera da letto. L’interessamento ormonale della PCOS colpisce…

Reazione negativa in seguito alla diagnosi della PCOS

Quando riceviamo conferma di soffrire di un disturbo rimaniamo sempre un po’ scosse. Sapere di non essere in salute genera ansie, paure, sconforto. Emozioni difficili, che non sono limitate al momento in cui lo specialista ci spiega il quadro, ma che possono estendersi anche per un lungo periodo successivo. Come…

Sindrome premestruale ed emozioni

La Sindrome Premestruale è un insieme di sintomi psico-fisici che si manifestano nella seconda metà del ciclo mestruale, che crea disagi ed uno stato generalizzato di grande malessere. Oggi sappiamo che lo stress incide negativamente: è vero che la sindrome prevede tensione ed abbassamento del tono dell’umore ma è altrettanto vero…

PCOS e depressione

Vi capiterà spesso di leggere su riviste stampate ed on-line che circa il 20% delle donne con PCOS incorre nella depressione ed in stati ansiosi, con un rischio molto elevato rispetto alla popolazione femminile generale. E’ un dato certo non ottimistico, che va letto però alla luce di precisazioni dovute,…

Quando le mestruazioni scompaiono

La maggioranza delle donne con PCOS ha amenorrea (definita “secondaria”, poiché la primaria riguarda un ritardo del menarca) o mestruazioni irregolari (oligomenorrea). Anche se questi sintomi sono collegati ai disordini ormonali dell’ovaio policistico, è importante una delicata ed approfondita riflessione sulla sfera psicologica della donna, proprio per l’enorme valenza che…