Corso di Yoga

È arrivato il momento di provare a costruire qualcosa di più motivante per i prossimi mesi. L’impegno speso  in passato sarà ora trasformato in una nuova opportunità di lavoro insieme. Tutte abbiamo compreso il funzionamento dello Yoga e le finalità di questa attività sul  benessere fisico e sulla riduzione dello…

Yoga è ricerca del benessere

Il collante è l’energia, il canale è la respirazione. Poi ancora, chakra, mantra, asanas, sapori nella dieta, stile di vita. Lo Yoga è un universo che tocca la persona nel profondo, la ingloba e al contempo la libera, conducendola verso l’unità. Ma Yoga è anche conoscersi, valutare se e come considerare i propri…

Yoga: flessibilità e mobilità

Sicuramente la domanda su come sia possibile eseguire le sequenze proposte nei video senza avere sufficiente mobilità e flessibilità vi sarà sorta spontanea. Per questo motivo è giusto spendere due parole sull’importanza di non scoraggiarsi se alcuni passaggi risultano essere inizialmente impossibili. La realtà dei fatti è che di impossibile…

Non solo yoga

È ormai da voi risaputo quanto sia antica la pratica dello yoga e quanto sia utile per la ricerca del benessere fisico e mentale. Lo yoga è una disciplina dinamica e spirituale che allena il corpo e la mente a diventare forte e flessibile, a combattere lo stress e a…

Yoga è concentrazione

Hai una vita piena di impegni e stress? Pensieri, mille attività e tanto lavoro occupano la tua mente? Quale potrebbe essere il risultato, se non l’aumento dell’ ansia e dello stress a scapito della concentrazione e dello stato di equilibrio ottimale per la nostra testa e il nostro corpo? Ecco…

Qual è il tipo di yoga più adatto a te?

Come promesso ci addentriamo di seguito nella spiegazione di cosa sia lo Yoga. È fondamentale capire, almeno in parte, la suddivisione delle discipline dello Yoga… se non altro per sapersi orientare in ciò che si pratica! Il concetto di Yoga nasce nel contesto culturale del Tantra, l’antica e originaria cultura…

Circuito total body n.12

Hai preparato la maglietta ed i pantaloncini? Non perdere il mio nuovo circuito! Pronta a divertirti e a far lavorare i muscoli? Se ti sei persa gli allenamenti precedenti: Circuito 1, Circuito 2, Circuito 3, Circuito 4, Circuito 5, Circuito 6, Circuito 7, Circuito 8, Circuito 9, Circuito 10, Circuito 11. Non dimenticare di bere e di idratarti prima e…

Circuito total body n.11

Stai andando benissimo! il tuo corpo sta lavorando e con la giusta alimentazione vedrai le tue forme cambiare di settimana in settimana. Ecco il un nuovo circuito! Se ti sei persa gli allenamenti precedenti: Circuito 1, Circuito 2, Circuito 3, Circuito 4, Circuito 5, Circuito 6, Circuito 7, Circuito 8, Circuito 9, Circuito 10. Nel video vedrai una sola…

Circuito total body n.10

Hai voglia di divertirti? Prendi scarpe e maglietta e… via! Verso un nuovo allenamento! Se ti sei persa gli allenamenti precedenti: Circuito 1, Circuito 2, Circuito 3, Circuito 4, Circuito 5, Circuito 6, Circuito 7, Circuito 8, Circuito 9. Nel video vedrai una sola seduta di allenamento che ti consiglio di fare una sola volta a settimana. Non…

Circuito total body n.9

Mantieni il tuo corpo sempre attivo: pronta? Se ti sei persa gli allenamenti precedenti: Circuito 1, Circuito 2, Circuito 3, Circuito 4, Circuito 5, Circuito 6, Circuito 7, Circuito 8. Nel video vedrai una sola seduta di allenamento che ti consiglio di fare una sola volta a settimana. Non fermarti qui ma abbinarlo con altre 2…

Circuito total body n.8

Pronta per allenarti anche oggi? Se ti sei persa gli allenamenti precedenti: Circuito 1, Circuito 2, Circuito 3, Circuito 4, Circuito 5, Circuito 6, Circuito 7. Nel video vedrai una sola seduta di allenamento che ti consiglio di fare una sola volta a settimana. Non fermarti qui ma abbinarlo con altre 2 o 3 sedute di…

Circuito total body n.7

Non perdere nessuno dei miei video, allenati con me per sentire il tuo corpo lavorare e tonificarsi. Ecco il settimo circuito! Pronta per iniziare? mettiti le scarpe da ginnastica e inizia a divertirti! Se ti sei persa gli allenamenti precedenti: Circuito 1, Circuito 2, Circuito 3, Circuito 4, Circuito 5, Circuito 6. Nel video vedrai…

Circuito total body n.6

Stai andando benissimo! il tuo corpo sta lavorando e con la giusta alimentazione vedrai le tue forme cambiare di settimana in settimana. Ecco il sesto circuito! Se ti sei persa gli allenamenti precedenti: Circuito 1, Circuito 2, Circuito 3, Circuito 4, Circuito 5. Nel video vedrai una sola seduta di allenamento che ti consiglio di…

Circuito total body n.5

Ecco il quinto circuito! Allenarsi è facile, divertente e semplice! Se ti sei persa gli allenamenti precedenti: Circuito 1, Circuito 2, Circuito 3, Circuito 4. Nel video vedrai una sola seduta di allenamento che ti consiglio di fare una sola volta a settimana. Non fermarti qui ma abbinarlo con altre 2 o 3 sedute…

Circuito total body n.4

Il gioco si fa duro: sei pronta per il nostro 4 allenamento? Ecco il quarto circuito! Se ti sei persa gli allenamenti precedenti: Circuito 1, Circuito 2, Circuito 3. Nel video vedrai una sola seduta di allenamento che ti consiglio di fare una sola volta a settimana. Non fermarti qui ma abbinarlo con…

Circuito total body n.3

Sei pronta al terzo circuito? Eccolo di seguito! Se ti sei persa gli allenamenti precedenti: Circuito 1, Circuito 2 Nel video vedrai una sola seduta di allenamento che ti consiglio di fare una sola volta a settimana. Non fermarti qui ma abbinarlo con altre 2 o 3 sedute di allenamento nella…

Circuito total body n.2

Ti sei ricordata di bere? mai avere sete prima di iniziare una seduta di allenamento! La sete è già una condizione di disidratazione e bere durante il circuito può essere fastidioso, quindi bevi almeno 30 minuti prima di cominciare! Ecco il secondo circuito! Se ti sei persa il primo allenamento…

Circuito total body n.1

Sei pronta a divertirti e a rimanere in forma? Prepara T-shirt, pantaloncini e scarpe da ginnastica! Ecco il primo circuito! Nel video vedrai una sola seduta di allenamento che ti consiglio di fare una sola volta a settimana. Non fermarti qui ma abbinarlo con altre 2 o 3 sedute di…

Yoga: lo conosci davvero?

Seguendo il lungo filo conduttore che ci accompagna nell’approfondimento sull’importanza dell’attività fisica quotidiana, vorrei introdurre una disciplina di cui tutti sentiamo ormai parlare pur forse non avendo ben chiaro di cosa si tratti: lo Yoga. Perchè lo Yoga? Cos’è? È utile? Lo Yoga è una disciplina orientale ed è una vera…

I pesi: sono nostri amici

Torniamo a parlare di allenamento, ma soprattutto di allenamento con sovraccarichi, meglio conosciuti come pesi, e dei benefici apportati dal loro utilizzo. L’errore più comune che viene oggi commesso è quello di intendere l’uso dei pesi come una volontà di raggiungimento di esagerate dimensioni fisiche, come nel caso del body…